接受衰老很难么
【 在 Yilia2025 的大作中提到: 】
: 体力和精力大不如前，都有什么小妙招呢？
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FROM 223.72.208.*

有楼梯就不坐电梯。
我膝盖踢球伤了，跑不了步，现在就靠这个了。

【 在 Yilia2025 的大作中提到: 】
: 体力和精力大不如前，都有什么小妙招呢？
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FROM 123.119.12.*

nmn磕起来

【 在 Yilia2025 的大作中提到: 】
:
: 体力和精力大不如前，都有什么小妙招呢？


#发自zSMTH-v-@OPPO PKB110
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FROM 223.104.40.*

你这个状态有点奇怪，一般来说运动可以分泌多巴胺，会让人感觉快乐。我一般运动后情绪会改善

【 在 Yilia2025 的大作中提到: 】
: 【 在 Wgrammar 的大作中提到: 】
: : 有氧撸铁穿插进行
: 根本没力气，运动搞起来一部分，脾气就会暴躁，无名火一点就着……
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: FROM 223.72.89.* [北京 移动]

--发自 ismth(丝滑版)
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FROM 223.104.68.*

我有曾经一样的经历，现在完全好转了，真实的做法：
1.白天晒太阳，不会抑郁
2.查查血常规，是不是贫血，贫血吃药
3.临睡前看看书，平静心情
4.早上吃姜+鸡蛋汤，吃点碳水；晚上泡脚
5.自己做饭，吃有营养健康的食品
6.关键是睡眠要好，还有心情要好些，别太大压力太焦虑，这两点是关键
7.开始做力量训练和超慢跑 别剧烈运动，不超负荷运动，不然很快又下沉恢复之前病怏怏了


【 在 Yilia2025 的大作中提到: 】
: 体力和精力大不如前，都有什么小妙招呢？
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修改:colorfulleaf FROM 111.198.79.*
FROM 111.198.79.*