- 主题:体力越来越差
用桂圆红枣煮熟喝
【 在 langmanyixia 的大作中提到: 】
: 咋样能让睡眠变好？
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嗯嗯，主要就是睡眠问题，其他的我都做到了，唯有睡眠，我无法控制
【 在 colorfulleaf 的大作中提到: 】
: 我有曾经一样的经历，现在完全好转了，真实的做法：
1.白天晒太阳，不会抑郁
2.查查血常规，是不是贫血，贫血吃药
3.临...
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主要原因可能是睡眠质量差，压根儿就没有深睡，所以没法清除体内垃圾。
【 在 liuqixiao27 的大作中提到: 】
: 你这个状态有点奇怪，一般来说运动可以分泌多巴胺，会让人感觉快乐。我一般运动后情绪会改善
【 在 Yilia2025 的...
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让人羡慕嫉妒，哼
【 在 TexasPotato 的大作中提到: 】
: 本中今年跑了1170公里，感觉体力比以前强了不少
【 在 Yilia2025 的大作中提到: 】
: 体力和精力大...
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那可能是运动后产生的皮质醇导致睡眠质量问题，可以在早上运动
【 在 Yilia2025 的大作中提到: 】
: 主要原因可能是睡眠质量差，压根儿就没有深睡，所以没法清除体内垃圾。
: 【 在 liuqixiao27 的大作中提到: 】
: : 你这个状态有点奇怪，一般来说运动可以分泌多巴胺，会让人感觉快乐。我一般运动后情绪会改善
:
: 【 在 Yilia2025 的...
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--发自 ismth(丝滑版)
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查一下看看是不是胰岛素抵抗了
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1.喝桂圆煮的水，每天5颗，可以搭配红枣，对我很管用，营养神经
2.每天快走20分钟，运动有助于睡眠
【 在 Yilia2025 的大作中提到: 】
: 嗯嗯，主要就是睡眠问题，其他的我都做到了，唯有睡眠，我无法控制
: 1.白天晒太阳，不会抑郁
: 2.查查血常规，是不是贫血，贫血吃药
: ...................
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喝姜枣茶
【 在 Yilia2025 的大作中提到: 】
: 体力和精力大不如前，都有什么小妙招呢？
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【 在 newluna81 的大作中提到: 】
: 喝姜枣茶
好的，谢谢
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FROM 223.72.89.*
【 在 colorfulleaf 的大作中提到: 】
: 1.喝桂圆煮的水，每天5颗，可以搭配红枣，对我很管用，营养神经
: 2.每天快走20分钟，运动有助于睡眠
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好嘞，谢谢支招
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