- 主题:体力越来越差
体力和精力大不如前，都有什么小妙招呢？
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【 在 sevenrivers 的大作中提到: 】
: 坚持运动，促进新陈代谢，想办法提高睡眠质量。
有在想办法呐，但感觉收效甚微
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【 在 MKV 的大作中提到: 】
: 多吃碳水？
这样就可以吗
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【 在 shengruxia 的大作中提到: 】
: 慢跑就行，我几年前不运动，在家擦地觉得很累，中途还休息一下，跑步后一气呵成，根本不觉得累，感觉体力增加不少
试过，可只会让我越来越累。
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【 在 MKV 的大作中提到: 】
: 你健身的话，很可能就是控制了碳水
: 没有碳水身体感觉乏力很正常吧
我是睡眠不好，无深睡……也就是睡了跟没睡一样
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【 在 Wgrammar 的大作中提到: 】
: 有氧撸铁穿插进行
根本没力气，运动搞起来一部分，脾气就会暴躁，无名火一点就着……
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嗯嗯，主要就是睡眠问题，其他的我都做到了，唯有睡眠，我无法控制
【 在 colorfulleaf 的大作中提到: 】
: 我有曾经一样的经历，现在完全好转了，真实的做法：
1.白天晒太阳，不会抑郁
2.查查血常规，是不是贫血，贫血吃药
3.临...
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FROM 223.72.89.*
主要原因可能是睡眠质量差，压根儿就没有深睡，所以没法清除体内垃圾。
【 在 liuqixiao27 的大作中提到: 】
: 你这个状态有点奇怪，一般来说运动可以分泌多巴胺，会让人感觉快乐。我一般运动后情绪会改善
【 在 Yilia2025 的...
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FROM 223.72.89.*
让人羡慕嫉妒，哼
【 在 TexasPotato 的大作中提到: 】
: 本中今年跑了1170公里，感觉体力比以前强了不少
【 在 Yilia2025 的大作中提到: 】
: 体力和精力大...
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FROM 223.72.89.*
【 在 newluna81 的大作中提到: 】
: 喝姜枣茶
好的，谢谢
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