之前练过一段时间5*5。感觉不行。
一个是增长到一定阶段后就无法增长了。
一个是容量不够，每个部位都练不透
【 在 Neofire 的大作中提到: 】
: 一周只能练3次那就每次练全身
: 不要搞分化训练
: 只有当训练重量上来了一周蹲3次恢复不过来时
: ...................
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