时间有限，健身房一周只能去3次最多4次。
目前腿都是跟其他部位一块练的。
周一腿（深蹲+前蹲）+胸（这次胸是做5*5+三头）。
周三腿（深蹲硬拉）+背。
周五胸（这次是大容量10*10以及上斜卧推等）。
周日背（这次加上二头）。
一周最多四次这样。另外在家一般一周用哑铃练一次肩。
一般周一练的过程最辛苦，但也算能承受。
周一练完腿周三恢复来不及，其实已经把周三的深蹲去掉了。
大家看看我这样练有么有问题？还是说要改成胸背腿一次一次往后练？这样一周一个部位基本上只能练到一次。
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