5x5确实到达一定阶段后很难继续线性增长了
但我感觉是因为重量上来后5x5容量太大了
为了寻求继续增长不得不转5x3或3x3
另外我也不追求单次练透某一部位
而是一周内提高这个部位的训练频率
比如一周3次卧推或者3次深蹲


【 在 sinro 的大作中提到: 】
:
: 之前练过一段时间5*5。感觉不行。
: 一个是增长到一定阶段后就无法增长了。
: 一个是容量不够，每个部位都练不透
: 【 在 Neofire 的大作中提到: 】

#发自zSMTH@(⊙o⊙)啥？
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