敬前辈~~
共同进步！
【 在 dalaohu 的大作中提到: 】
: 我是让自己能把每组个数做到很稳定不难受，然后再个数+1进入一下循环……
: 显然个数越多越难+1，人总是有极限。
: 对我来讲，10个之后，每次个数+1都是挑战，不过这样也就有成就感。
: ...................
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女，引体向上是对我们矮瘦子最友好的运动之一，别的运动不是需要大长腿，就是需要大长胳膊……
不过我现在还做得稀烂是真的……
【 在 lilacma 的大作中提到: 】
: 你是女生，做引体向上？
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来，认识一下~~~
其实干脆承认得了，我搞引体也是为了搭讪，准备等健身房开了去吸引各路男同胞。之前我游泳来着，在那儿连着几天咔咔两千，确实有几个中年帅哥，可是根本不搭理我。只有游泳教练想卖课被我拒绝了，于是天天打击我说我这也不对那也不行。不知道是不是我泳帽颜色不对^_^
很多人忽略了，几斤几两谁不知道啊，一个体重80kg的硬汉，来个100kg硬拉，我一个体重45kg的不管男女吧，都不可能做得到，绝对力量不骗人。
可是这种自重训练呢，他要拉80kg的自己，我拉45kg的自己，我还是占了不少便宜的。

【 在 lilacma 的大作中提到: 】
: 女神啊，女生能做起一个引体向上都是神仙了，我就没在现实生活中见过
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练一休一做5*5试试
【 在 cyberdyne 的大作中提到: 】
: 我就想把引体向上练到12个，没其他目标。目前3、5个吧。
: 我想今天开始练，规矩就是，只要没有酸痛感，就练2组，第一组为力竭的80%、第二组力竭。然后第二天如果酸胀疼痛，我就休息。
: 这是我一厢情愿的想法，也不知道可符合科学逻辑，上来请教一下，谢谢。
: ...................
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FROM 113.76.9.*

来护个坑，最近跟着兄台安装好了家用单杠，真是太好用了！
洗完菜来一组，做完饭来一组，擦完桌子来一组，洗完碗来一组，冲完咖啡来一组，上传完娃作业来一组，办公累了来一组，吸完地板来一组，取完快递来一组，网购下完单来一组，睡前来一组^_^
不管强度，先堆总量，哈哈
【 在 cyberdyne 的大作中提到: 】
: 我之前放弃的主要原因，就是第二天一上手就觉得酸痛胀，就没再怎么练了。家里装了单杠，想想还是要把这事给办了。
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