练一休一做5*5试试
【 在 cyberdyne 的大作中提到: 】
: 我就想把引体向上练到12个，没其他目标。目前3、5个吧。
: 我想今天开始练，规矩就是，只要没有酸痛感，就练2组，第一组为力竭的80%、第二组力竭。然后第二天如果酸胀疼痛，我就休息。
: 这是我一厢情愿的想法，也不知道可符合科学逻辑，上来请教一下，谢谢。
: ...................
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