心率最靠谱
然后就是体感么，能边走边聊天，不至于喘的说不了话就行
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【 在 miller 的大作中提到: 】
: 你配速怎么把握的？看心跳，呼吸？稳定下来才行？
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好，我只在监控心率。跳的太快了就停下来休息。过了一个高度休息变得频繁。
不过我的高反体验比较特别，突然一下子就喘不过气来了，瘫倒在地上。在不行之前也没怎么动。我还没搞懂自己还能怎么办。
我猜就是这一天体力消耗太大，然后开始缺氧，即使坐着不动氧气也不够用了。暂停了所有3000米以上的徒步计划。
【 在 ddle 的大作中提到: 】
: 心率最靠谱
: 然后就是体感么，能边走边聊天，不至于喘的说不了话就行
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FROM 174.204.66.*

纸上得来终觉浅，觉知此时要躬行。
爬山最终还是需要自己体验来调整节奏。

【 在 zjmike 的大作中提到: 】
: 这不是很明显的事吗
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FROM 174.204.66.*

  来都来了，就不在乎这两天三天了。
【 在 miller 的大作中提到: 】
: 那时候你想过马上下山吗，至少晚上会过得舒服些。
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FROM 111.207.4.*

是的。你平时血压高么？

【 在 commander 的大作中提到: 】
: 我也是，应该是血压太高
: 走着倒不累，也不大口喘气，就是头痛欲裂
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