15到25个一组，做三到五组就行了，加强质量，贴到地面。做太多没用。不用每天都做，注意休息。

【 在 LivingInNZ 的大作中提到: 】
: 每天120个，坚持好几个月了，一口气也只能做30个，再多就做不了。感觉是手臂力量没有增长。应该怎么练？
: 纯自重，没有器材器械。
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修改:profscorp FROM 223.72.93.*
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