好的
我是健美练法：）
【 在 blueseason 的大作中提到: 】
: 健美练法是要像你说的换着来。
: 力量练法的话就不一定了，有些快速释放潜力去提高成绩的练法，一周四推、一周五蹲也是有的。
: 我最近完成的斯莫洛夫卧推计划，三周提高了将近15公斤的卧推成绩。
: ...................
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