- 主题:你们天天健身的，无氧方面是每天都做不同的项目吗？
如题
有氧方面就不说了，多多益善
但是无氧的，是不是最好每天不要做同一身体部位的训练？
比如今天练背，明天就不要练了，隔天再练
是这样么？
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FROM 212.107.141.*
有氧无氧界线没那么清晰吧，靠心率or持续时间分？撸铁，引体，玩双杠时如果120的心率算有氧还是无氧啊？
【 在 Happylife15 的大作中提到: 】
: 如题
: 有氧方面就不说了，多多益善
: 但是无氧的，是不是最好每天不要做同一身体部位的训练？
: ...................
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FROM 223.72.83.*
哈哈， 我也觉得很不清晰
不过我说的是传统的分类
有氧是跑步，椭圆机，划船之类的
无氧是器械等
【 在 wimaxtcas 的大作中提到: 】
: 有氧无氧界线没那么清晰吧，靠心率or持续时间分？撸铁，引体，玩双杠时如果120的心率算有氧还是无氧啊？
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FROM 212.107.141.*
健美练法是要像你说的换着来。
力量练法的话就不一定了，有些快速释放潜力去提高成绩的练法，一周四推、一周五蹲也是有的。
我最近完成的斯莫洛夫卧推计划，三周提高了将近15公斤的卧推成绩。
- 来自 水木社区APP v3.5.1
【 在 Happylife15 的大作中提到: 】
如题
有氧方面就不说了，多多益善
但是无氧的，是不是最好每天不要做同一身体部位的训练？
比如今天练背，明天就不要练了，隔
- 来自 水木社区APP v3.5.1
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FROM 120.239.196.*
好的
我是健美练法：）
【 在 blueseason 的大作中提到: 】
: 健美练法是要像你说的换着来。
: 力量练法的话就不一定了，有些快速释放潜力去提高成绩的练法，一周四推、一周五蹲也是有的。
: 我最近完成的斯莫洛夫卧推计划，三周提高了将近15公斤的卧推成绩。
: ...................
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FROM 212.107.141.*
主要是大肌群你第一天练到位了，第二天基本上会疼，没办法再练了，只能换别的肌群吧……
【 在 Happylife15 的大作中提到: 】
: 如题
: 有氧方面就不说了，多多益善
: 但是无氧的，是不是最好每天不要做同一身体部位的训练？
: ....................
- 来自「最水木 for iPhone Xs Max」
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FROM 118.199.188.*
一天有氧
一天无氧的飘过
【 在 Happylife15 的大作中提到: 】
: 如题
: 有氧方面就不说了，多多益善
: 但是无氧的，是不是最好每天不要做同一身体部位的训练？
: ...................
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FROM 123.117.179.*
大肌群必须做不同的项目，小肌群比如腹肌可以天天练
【 在 Happylife15 的大作中提到: 】
: 如题
: 有氧方面就不说了，多多益善
: 但是无氧的，是不是最好每天不要做同一身体部位的训练？
: ...................
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FROM 120.21.234.*
这种界限还是很清晰的，肯定是无氧
【 在 wimaxtcas 的大作中提到: 】
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: 有氧无氧界线没那么清晰吧，靠心率or持续时间分？撸铁，引体，玩双杠时如果120的心率算有氧还是无氧啊？
: 【 在 Happylife15 的大作中提到: 】
: : 如题
: : 有氧方面就不说了，多多益善
#发自zSMTH@KB2000
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FROM 123.168.144.*
有氧多多益善？
你没看过那些有氧和衰老的资料吧
【 在 Happylife15 (快乐生活) 的大作中提到: 】
: 如题
: 有氧方面就不说了，多多益善
: 但是无氧的，是不是最好每天不要做同一身体部位的训练？
: 比如今天练背，明天就不要练了，隔天再练
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FROM 117.136.0.*