在跑步机上热身不一定要跑步的
我习惯先在跑步机上拉伸，把跑步机速度设定到最低，然后做拉伸，比如压腿，你在地面上压腿都是静态的，在跑步机上压腿，支撑脚会一点点向后移，它就可以帮你一点点拖拽你身上的肌肉，拉伸更均匀，拉的区域也更大
其他的，比如拉伸胳膊，拉肌肉都可以做，刚开始时别着急，防止摔倒
【 在 Happylife15 的大作中提到: 】
: 请教一下，你说的热身是指什么呀
: 你前边说你从来不跑步热身的。。。
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发自「今日水木 on iOS」
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