你这个健身方案谁给你的？自己想的？
简单的说，你需要细化，有氧无氧太笼统了
比如说，都是练力量，你总练上肢力量，下肢肯定练不着，但它们都叫力量训练
你需要先明确你的健身目的，是增强力量还是减脂，还是塑形，或者再细点，改善心肺功能等等
【 在 Happylife15 的大作中提到: 】
: 我现在每周健身3-4次
: 每次到健身房先有氧20分钟
: 之后无氧40分钟
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: 现在的想法是打算将无氧的时间缩减到30分钟，剩下的10分钟有氧
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: 大家觉得怎么样？
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发自「今日水木 on iOS」
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