首先是养好，其次是看下动作   我能想到有2个错误可以导致膝盖疼，1是重心太靠前，膝盖受力多，2是下蹲时脚尖和膝盖朝向没有一致  。  
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FROM 123.58.106.*

膝盖是人体最复杂的关节，深蹲疼也有很多种疼法，原因也有很多
没法一句话说清楚

【 在 chicagobox (nicheng) 的大作中提到: 】
: 标  题: 深蹲膝盖疼怎么办？
: 发信站: 水木社区 (Mon Oct 25 20:47:49 2021), 站内
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: 180cm，88kg，也可能是跑步搞的，一周2-3次，每次10-20分钟跑，
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: 怎么办？歇着不练腿，一直到好？
:
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: ※ 来源:·水木社区 http://www.mysmth.net·[FROM: 49.4.201.*]
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FROM 111.206.214.*

身高体重和我一模一样，还是先去医院核磁检查下看是否适合一些膝部运动。
我走多了（走一整天）或者下山久了（两个小时+）会膝盖疼，医院检查是一个膝盖滑膜炎有积液，一个膝盖半月板有损伤，医生建议不要深蹲或者跑步等运动，可以后背靠墙半蹲练腿部力量，或者游泳之类的。膝伤好像不可逆，还是要好好保护。
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FROM 49.7.61.*

我膝盖就不好，靠墙静蹲，先135度，肌肉练起来再到90度。
【 在 chicagobox 的大作中提到: 】
: 180cm，88kg，也可能是跑步搞的，一周2-3次，每次10-20分钟跑，
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: 怎么办？歇着不练腿，一直到好？

- 来自「最水木 for iPhone 7 Plus」
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FROM 124.64.19.*

有可能，这个动作没想象那么简单，我还是缓一缓。

【 在 turbofl 的大作中提到: 】
: 首先是养好，其次是看下动作   我能想到有2个错误可以导致膝盖疼，1是重心太靠前，膝盖受力多，2是下蹲时脚尖和膝盖朝向没有一致  。  
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FROM 94.177.118.*