深蹲膝盖疼怎么办？

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主题:深蹲膝盖疼怎么办？
2楼|zjheric|2021-10-26 09:57:50|展开
练靠墙静蹲

【在 chicagobox (nicheng) 的大作中提到: 】
:  180cm，88kg，也可能是跑步搞的，一周2-3次，每次10-20分钟跑，
:
:  怎么办？歇着不练腿，一直到好？
:
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FROM 101.82.164.*
15楼|zjheric|2021-10-27 08:43:35|展开
不要一次减太多，减点碳水摄入，提高碳水中粗粮的比例。
保证蛋白质摄入量。

也没那么难受，不会感到太饿的。
【在 chicagobox 的大作中提到: 】
: 最优解法
: 不过需要投入，吃得少，没法集中精力工作，难。
:
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