- 主题:深蹲膝盖疼怎么办？
身高体重和我一模一样，还是先去医院核磁检查下看是否适合一些膝部运动。
我走多了（走一整天）或者下山久了（两个小时+）会膝盖疼，医院检查是一个膝盖滑膜炎有积液，一个膝盖半月板有损伤，医生建议不要深蹲或者跑步等运动，可以后背靠墙半蹲练腿部力量，或者游泳之类的。膝伤好像不可逆，还是要好好保护。
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确实很少走一天，基本都是出去玩被带着暴走。上次暴走一天还是18还是19年和老婆还有她两个闺蜜去欧洲，早起看日出然后逛了一天，下午四五点突然膝盖就打弯很痛，回去卧床休息一晚，第二天就恢复了。
下山两个小时还是更常见一点，最近两年去峨眉山和松坪沟（小九寨），下山都走了超过两个小时
【 在 chicagobox 的大作中提到: 】
: 这个建议好，改去做一下体检。
: 不过你也很强悍，走一天，下山两小时？这运动量，牛。
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40了，也不年轻了
前几年去某三级综合医院看膝盖，医生推荐我吃美国超市卖的维骨力（氨糖），后来断断续续吃了一两年，然后疼了一次，去某三甲医院看膝盖，医生说吃那东西没用，主要还是保养，就不再吃了
【 在 chicagobox 的大作中提到: 】
: 年轻就是好，生命力强，新陈代谢快，羡慕
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