172 72kg
【 在 nihua 的大作中提到: 】
: 体重身高多少？体重 是个重要变量，我现在在减重，争取能突破双力臂
:  
: 【 在 xiti (xiti) 的大作中提到: 】
: ....................

- 来自「最水木 for iPhone Xs Max」
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FROM 14.127.250.*

72kg第一组十几个？很厉害
我也就不太标准的5个
【 在 xiti 的大作中提到: 】
: 172 72kg  
:  
: \- 来自「最水木 for iPhone Xs Max」  
: --

发自「今日水木 on TAS-AL00」
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FROM 124.65.155.*

我是每四天做一次引体练习（另外三天做其他练习），每次是9个x12组，一共108个。最近半年一直是这个量。就引体的水平来说没有感觉到什么进步，可能耐力稍微好了一点，但是并不明显。

如果我是楼主的话我会这么做：睡/吃/练 三者摆到同等重要的位置；每次锻炼都尽量多作组（可以每组不力竭），两三天一练（不到30岁的话两天一练）；不需要负重/偏重/毛巾引体啥的；

【 在 xiti 的大作中提到: 】
:
: 第一组13个，休息个5分钟以上第二组还能将将10个，第三组就6个了 下滑很厉害
:
: 如果目的是快速增加个数 应该怎么练？负重引体，还是把间歇缩短
:

#发自zSMTH@PCT-AL10
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FROM 112.65.48.*

不是说不超过5组好一点吗？

你9组之间间歇怎么安排的？
【 在 decemberpei 的大作中提到: 】
: 我是每四天做一次引体练习（另外三天做其他练习），每次是9个x12组，一共108个。最近半年一直是这个量。就引体的水平来说没有感觉到什么进步，可能耐力稍微好了一点，但是并不明显。
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: 如果我是楼主的话我会这么做：睡/吃/练 三者摆到同等重要的位置；每次锻炼都尽量多作组（可以每组不力竭），两三天一练（不到30岁的话两天一练）；不需要负重/偏重/毛巾引体啥的；
: ....................

- 来自「最水木 for iPhone Xs Max」
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FROM 14.26.12.*

感觉引体是耐力最差的动作，我极限12个，但是做不完5*5
【 在 xiti 的大作中提到: 】
: 我最近握力 小臂好像好点了，
: 但是反正做引体的感觉就是越做越难受，而不是其他动作那种越做越爽，虽然最后一个可能做不起来 但不会有不舒服的感觉。
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FROM 124.16.141.*