第一组13个，休息个5分钟以上第二组还能将将10个，第三组就6个了 下滑很厉害

如果目的是快速增加个数 应该怎么练？负重引体，还是把间歇缩短

- 来自「最水木 for iPhone Xs Max」
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FROM 14.26.3.*

偏重是什么意思？
【 在 computec 的大作中提到: 】
: 我觉得应该是负重类 包括偏重
:
: 【 在 xiti (xiti) 的大作中提到: 】
: ....................

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FROM 14.26.3.*

隔天练，每次总数 100+。
个数和耐力都能够增加。
也可以先做负重再做自重。
不过我感觉要想突破二十个，得像练街建的那样，下落时不要完全下落，肩膀保持锁定，加快速度。

【 在 xiti 的大作中提到: 】
: 第一组13个，休息个5分钟以上第二组还能将将10个，第三组就6个了 下滑很厉害
: 如果目的是快速增加个数 应该怎么练？负重引体，还是把间歇缩短
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FROM 36.7.68.*

好的 试试哈哈
【 在 computec 的大作中提到: 】
: 一手半 毛巾 等
: 就是大部分体重在一侧
:
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FROM 218.17.124.*

我最近握力 小臂好像好点了，

但是反正做引体的感觉就是越做越难受，而不是其他动作那种越做越爽，虽然最后一个可能做不起来 但不会有不舒服的感觉。
【 在 sinro 的大作中提到: 】
: 正常，大部分都是握力和小臂吃不消
:
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FROM 218.17.124.*