我的理解是，瑜伽是内外兼修。看似外部动作并不大，但是对内在经络气血调理效果很好。和传统武术、站桩、静坐这些中国传统锻炼方法有异曲同工之妙。这方面的效果是一般的健身房项目，跑步、游泳、各种球类等等难以达到的。

【 在 SYSQP 的大作中提到: 】
: 我的体会，瑜伽最大的作用：
: 1. 一般的运动，都是身体局部的锻炼。瑜伽，通过对身体每一个部位的“激活”，得到全身心的运动和放松，是一种很好地身体调理和修复的方式；——最明显的就是，要是感冒了，练练瑜伽，立马好很多
: 2. 瑜伽的过程，本身是对身体和精神的一种控制，所以，练完之后，能够更好的控制“吃”的欲望；
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