我的体会，瑜伽最大的作用：
1. 一般的运动，都是身体局部的锻炼。瑜伽，通过对身体每一个部位的“激活”，得到全身心的运动和放松，是一种很好地身体调理和修复的方式；——最明显的就是，要是感冒了，练练瑜伽，立马好很多
2. 瑜伽的过程，本身是对身体和精神的一种控制，所以，练完之后，能够更好的控制“吃”的欲望；

这种调理、激活和控制，会有助于其他运动的效果。

瑜伽，同时进行跑步、跳绳、游泳，以及一些对抗性的运动，可以减少伤害，加快恢复，由此，得到更长期有效的健身效果。


【 在 lifeshine 的大作中提到: 】
: 刷新了对瑜伽的理解。什么运动都有优势和短处，原来以为瑜伽是完美的运动。
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