各有所长。

【 在 lifeshine 的大作中提到: 】
: 我的理解是，瑜伽是内外兼修。看似外部动作并不大，但是对内在经络气血调理效果很好。和传统武术、站桩、静坐这些中国传统锻炼方法有异曲同工之妙。这方面的效果是一般的健身房项目，跑步、游泳、各种球类等等难以达到的。
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