本人实测过很多回了。瑜伽之后，做急停急转等动作，要特别注意，肌肉拉松弛之后，会力量不够。
我第一回把腰弄伤，不是因为练瑜伽，是练瑜伽之后，去搬了一块大石头，按平时的动作，本来没问题，结果肌肉松弛了，就出问题了。



【 在 lifeshine 的大作中提到: 】
: 看到一篇文章，利用静态拉伸练习来进行热身，会使力量、速度、爆发力下降。对速度和爆发力有要求的运动项目有影响。难怪容易受伤。
: 看来能解释了。
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