看到一篇文章，利用静态拉伸练习来进行热身，会使力量、速度、爆发力下降。对速度和爆发力有要求的运动项目有影响。难怪容易受伤。
看来能解释了。
【 在 SYSQP 的大作中提到: 】
: 每一两天，照着莫汉瑜伽视频流程，60分钟。
:    基础心率恢复到60左右。11点准时发困想睡觉。
:    还要结合7分钟配速的养生跑。
: ...................


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