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主题:友提.健康
computec
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2026-03-03 14:24:34
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接近极限的力量训练会极大唤起身体应激效应
对长期健康产生不利影响
强度上 引体向上基本已经接近上限
但还要注意 最好每次训练留有余力 降低每组保留30%最大数 增加组数 保持容量
--
FROM 39.157.112.*
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