不是说hiit不怎么减肌肉  
  
【 在 lengxinyi (水木郁闷男|我是好人) 的大作中提到: 】
:  降体脂就难了
:  能做到肌肉和脂肪1:1掉就不错了
:  主要的原则就是慢点减
:  吃上面热量缺口只维持几百大卡，不要缺口太大，不要有饿的感觉
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