每次拉都是往死里拉的那种 即使某天只硬拉都要恢复个两三天 所以目前我是把它单独拿出来一天搞

但疑惑是即使是这样 这一天之后的下一次应该练啥 因为就像刚才说的 每次拉完全身都疲劳 在完全恢复前的下一次应该练哪块呢
【 在 dpdk 的大作中提到: 】
: 腿做相扑硬拉，拉做传统硬拉，我是比较喜欢做硬拉就这么安排，但重量都不大，就是喜欢做。
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