硬拉和深蹲在精神状态好的情况下是我最喜欢的动作 完全替代掉感觉有点不舍得
【 在 lifcool 的大作中提到: 】
: 硬拉确实是好动作，但是我个人依然建议新手期一年内不练硬拉，除非非常有把握
: 如果志不在力量举，如俯身划船，高位硬拉，都可以有效替代的
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