为啥别人可以推个100kg 120kg轻轻松松的？
【 在 o1dsix 的大作中提到: 】
: 首先健身房一呆两个小时 “不一定”是对的
: 如果你包括了热身和拉伸 ，这部分超过半个小时，那应该没问题，但如果这两个小时都在练，那就很不合适
: 另外，要上重量就要跟着力训体系走，2.5kg， 1.25kg 0.75kg的小杠铃片自己备好
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