如果你对计划完全没概念，推荐你上641的课

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其实很多人都有类似的课，6老师只是讲的更加通俗易懂。



【 在 zengraoli 的大作中提到: 】
: 我现在就是每次拿40kg做3*3，但是每次从60kg都是，一次成功，下次失败，循环中……
: 问了几个方案，不知道哪个更好啊，打算试试：
: 1、同一个重量从3*3变成4*4再到5*5，然后加+2.5kg；
: ...................
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