很详细，非常感谢！
【 在 lifcool 的大作中提到: 】
: 最综合的全面背是引体，还可以用握距的宽窄来调节背部肌群的微微不同
: 上背宽度比较好的是坐姿下拉
: 厚度比较好的是坐姿划船，这两个是固定器械
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