前面次数啊
我自己瞎玩，硬要说的话是2分化，一周练2次硬拉 2次深蹲，然后其它的辅助动作搭配，
也做做负重引体和俯卧撑，卧推我没有卧推凳没练
【 在 sinro 的大作中提到: 】
: 前面是组数后面是次数吗?
: 你是分化训练，还是深蹲跟胸背啥的一起练?
: 腿每周练几次?每次除了深蹲还练其他的吗
--
FROM 115.194.177.*