大佬， 深蹲3/10的话，重量怎么选择？
【 在 lifcool 的大作中提到: 】
: 只是单纯增力计划，我给你一个建议：
: 5/5只是针对深蹲有益，另外一周两蹲，另一蹲最好3个/10组，辅助动作要跟上。
: 卧推必须加加容量，一般我是5/10，你可以酌情减为5/8,但是紧接着大量的三头专项和前束必须要加强，这是最针对卧推发力肌群最有效的方式。
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