这个做法很支持
对于 只有哑铃的环境来说，也没有太大问题
如果硬要挑刺的话，你都跑了几年步了，完全没必要把小腿当做一个必练项
就算是不跑步的专门练小腿的都少，更何况跑步的本身小腿非常发达。 而撸铁对小腿带
来的性价比并没有太高
练没有问题，就是没啥性价比。花的时间和带来的好处相比不值得
【 在 newway (newway) 的大作中提到: 】
: 跑了几年步，最近发现肌肉力量还是不行，计划每周一至周五，每天中午在午饭前
: ，花一个小时左右，靠一套哑铃健个身，当成跑步的交叉训练，大家帮看看靠谱不
: 。因为听说对新手来说，不要做分组训练，每天重复就挺好，就做了个每天重复的
: ...................
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