像这种无氧心率的慢跑到底咋算呢

【 在 Neofire @ [FitnessWorld] 的大作中提到: 】
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: 如果年龄大了或者是女性
: 可能需要很大努力、较长时间的抗阻训练才能涨一点点肌肉
: 热量再控制一点、再加上每周二三次有氧
: 那锻炼后可能只会精神点、紧实点

#发自zSMTH@BMH-AN10
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