谢谢
是我自己想的
我是想减脂塑形：）
上肢练得比较多
下肢都有哪些动作呢？
【 在 maple0 的大作中提到: 】
: 你这个健身方案谁给你的？自己想的？
: 简单的说，你需要细化，有氧无氧太笼统了
: 比如说，都是练力量，你总练上肢力量，下肢肯定练不着，但它们都叫力量训练
: ...................
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