每周5次健身房 除非有事
每次先有氧15分钟，再力量训练大概45分钟
每周2次5公里
健身房频率坚持1.2年了，有氧这个价起来几个月了
看你目标是啥了
【 在 Happylife15 的大作中提到: 】
: 我现在每周健身3-4次  
: 每次到健身房先有氧20分钟  
: 之后无氧40分钟  
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: 现在的想法是打算将无氧的时间缩减到30分钟，剩下的10分钟有氧  
:  
: 大家觉得怎么样？  
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发自「今日水木 on VOG-AL00」
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