【 在 Happylife15 的大作中提到: 】
: 你看看我最新的回复
: 你觉得这样可行吗
有一个问题，你要区分热身和拉伸的定义和作用
参考，https://zhuanlan.zhihu.com/p/65667420

所以训练前应该是热身，训练后拉伸，通常训练后拉伸可以不做，但是训练前热身非常重要
所以你前面5分钟是热身  
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