【 在 computec 的大作中提到: 】
: 1 吃 不仅要有质有量 还要掌握好时间 练前练后补充的够么
: 2 睡 象你这种既要纬度又要体脂的需求一般的睡眠量应该满足不了你 必须补觉
: 3 练 一个计划没进步了就换换吧 死肌肉最喜欢的就是新花样
: ...................

感觉第二条非常非常重要，最近锻炼状态较好的时候发现都是前两天睡眠特别充足的时候，状态很差的时候都是熬夜后，以前没想到睡眠休息那么重要
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