把SS看明白了然后就不会伤膝盖了，但是，会伤肘，啊哈哈哈

【 在 alax 的大作中提到: 】
: 也就是深蹲的标准动作
: 双脚与肩同宽 背挺直 往后坐
: 保持膝盖在身体最前处
: ...................
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