内扣是啥
我是侧身对着镜子做动作
主要是保持膝盖在身体最前处

【 在 nikon550d 的大作中提到: 】
: 我的个人经验是一定不要内扣吧?  但很多时候你不会意识到的,或者你认为没内扣,但是你照镜子或者拍视频发现内扣的很厉害;
: 对了,你可以录视频看一下动作哪里不标准,动作不标准危害更大
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