先做靠墙头手倒立呗，然后靠墙倒

【 在 o1dsix (劈崩钻炮横) 的大作中提到: 】
: 标  题: Re: 请教倒立主要靠哪部分肌肉啊？
: 发信站: 水木社区 (Mon Apr 12 11:56:02 2021), 站内
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: 【 在 lengxinyi (水木郁闷男|我是好人) 的大作中提到: 】
: : 倒立不需要力量有多大，主要是稳定
: : 猜测是肩袖肌群弱导致肩稳定性不足
: : 要练倒立，就要多练倒立
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: ---这句话太对了，但是很难啊
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: 一个都起不来的情况，得给个循序渐进的步骤
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: 就像引体一个都起不来，大家就知道先跳起来练离心，或者用弹力带。。。
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: 我就觉得倒立没法起来，也不知道咋练
: : ...................
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: ※ 修改:·o1dsix 于 Apr 12 11:59:08 2021 修改本文·[FROM: 113.104.166.*]
: ※ 来源:·水木社区 newsmth.net·[FROM: 113.104.166.*]
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修改:o1dsix FROM 113.104.166.*
FROM 111.206.214.*