我在上面说的双人推车的练习可以多做做，如果别人推着你你能很轻松的用双手走三十米，靠墙倒立应该没问题了。以前小学的时候体育老师教我们倒立，也是先让我们做这个动作，既能练肩部，又能锻炼核心。

【 在 o1dsix 的大作中提到: 】
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