汇报一下
已经开撸了
感谢

【 在 mingqiao 的大作中提到: 】
: 同为中老年，也是这两年才开始的新手，跟你分享一下心得
: 第一，跑步有氧和器械无氧是两码事情，目标是增肌，那就多花点时间做器械，目标是减脂，跑步和器械并举效果好，跑步负责燃脂，器械提高基础代谢率
: 第二，不管跑步还是器械，第一步是让自己上瘾，到不跑难受、不撸难受的程度，你就成功了。
: ...................
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