中老年新手，入门的话还是从三大项开始吧？

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主题:中老年新手，入门的话还是从三大项开始吧？
omelet|2021-03-31 20:36:51|
拟增肌，减脂肪
中年，新手
跑步三两个月了，速度和距离均无进步
感觉是力量、心肺等基础太差
是不是应该从三大项开始练习？
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