没有不超过5组的说法，我是一组9个，做12组，组间休息大概4分钟。
另外我是结合自己的经历，根据你的目标给出的个人建议。

【 在 xiti @ [FitnessWorld] 的大作中提到: 】
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: 不是说不超过5组好一点吗？
:
: 你9组之间间歇怎么安排的？
: 【 在 decemberpei 的大作中提到: 】

#发自zSMTH@PCT-AL10
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