不专门练很难提高了。

我停留在单组20个很长时间了，主要是最后手臂太酸了，心理上的动力不足。

【 在 xiti 的大作中提到: 】
: 第一组13个，休息个5分钟以上第二组还能将将10个，第三组就6个了 下滑很厉害
: 如果目的是快速增加个数 应该怎么练？负重引体，还是把间歇缩短
: - 来自「最水木 for iPhone Xs Max」
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