- 主题:自己卧推和有人在旁边看护差别好大！
单侧差了得有5kg，上相同的重量甚至少2.5kg的重量都会觉得动作不对，在飘。
有个人稍微护一下，立马觉得信心十足，动作也充分。。。。
晕。。。
咋办？
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FROM 124.205.251.*
极限/力竭重量 本来就应该有人保护
【 在 Funny (蓝色的蓝) 的大作中提到: 】
: 单侧差了得有5kg，上相同的重量甚至少2.5kg的重量都会觉得动作不对，在飘。
: 有个人稍微护一下，立马觉得信心十足，动作也充分。。。。
: 晕。。。
: ...................
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FROM 223.104.3.*
我看有不少人用龙门架深蹲架做卧推，板凳放底下，两边有支撑杆防护，即使举不起来也不会受伤
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FROM 159.226.222.*
龙门架我老觉得力线不对，更用不上力了
【 在 nikon550d (nikonfans) 的大作中提到: 】
: 我看有不少人用龙门架深蹲架做卧推，板凳放底下，两边有支撑杆防护，即使举不起来也不会受伤
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FROM 124.205.251.*
心理作用
理论上保护杠可比肌友可靠多了
【 在 Funny 的大作中提到: 】
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: 龙门架我老觉得力线不对，更用不上力了
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: 【 在 nikon550d (nikonfans) 的大作中提到: 】
: : 我看有不少人用龙门架深蹲架做卧推，板凳放底下，两边有支撑杆防护，即使举不起来也不会受伤
#发自zSMTH@(⊙o⊙)啥？
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FROM 120.204.143.*
【 在 Funny 的大作中提到: 】
: 龙门架我老觉得力线不对，更用不上力了
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我说的不是固定轨迹的史密斯机，是那种旁边两根防护杆子的自由深蹲架那种，感觉这个应该不影响力线吧？
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FROM 180.169.133.*
还真是，下次可以在那个试试
【 在 nikon550d (nikonfans) 的大作中提到: 】
: 我说的不是固定轨迹的史密斯机，是那种旁边两根防护杆子的自由深蹲架那种，感觉这个应该不影响力线吧？
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FROM 124.205.251.*
一人练会选择史密斯架，心理感觉安全。
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FROM 61.149.73.*
史密斯架上敢推的重量比自由杠能高1/3
【 在 zcbh 的大作中提到: 】
: 一人练会选择史密斯架，心理感觉安全。
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FROM 124.193.98.*
从轻重量开始重新做4x0的频率， 下来4秒完全控制，
一步步往上走，做不到下来4秒完全控制的重量不做，直到可以完整做10次后再加 （其
实能完整做8次就可以加了）
这样就很稳的。有没有人都一样的稳。
【 在 Funny (蓝色的蓝) 的大作中提到: 】
: 单侧差了得有5kg，上相同的重量甚至少2.5kg的重量都会觉得动作不对，在飘。
: 有个人稍微护一下，立马觉得信心十足，动作也充分。。。。
: 晕。。。
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FROM 113.104.166.*