只有划船机了
【 在 joannayang 的大作中提到: 】
: 也在贵版问问。谢谢。
: 72岁老太太，162cm，最近几年每年涨5斤，现在已经175斤特别胖。
: 因为胖，关节重度骨性关节炎，不便长距离跑步走路。
: ...................
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还是改变饮食习惯吧
健康运动的核心是多样性 任何大量重复的运动一定会造成损伤
特别是对恢复能力很差的老人

对减重来说 如果前者的难度是10 后者难度就是100

【 在 joannayang (绒球球) 的大作中提到: 】
: 也在贵版问问。谢谢。
: 72岁老太太，162cm，最近几年每年涨5斤，现在已经175斤特别胖。
: 因为胖，关节重度骨性关节炎，不便长距离跑步走路。
: ...................
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有没有胰岛素抵抗？大概率是有的

先试试间歇式断食+低碳饮食，来减肥吧。运动么，在家做做操，出门遛个弯就足够了。先把体重减下来。

【 在 joannayang 的大作中提到: 】
: 也在贵版问问。谢谢。
:
: 72岁老太太，162cm，最近几年每年涨5斤，现在已经175斤特别胖。
: ....................
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减少主食，多吃蔬菜肉蛋奶
还是控糖第一位


【 在 joannayang 的大作中提到: 】
: 也在贵版问问。谢谢。  
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: 72岁老太太，162cm，最近几年每年涨5斤，现在已经175斤特别胖。  
:  
: 因为胖，关节重度骨性关节炎，不便长距离跑步走路。  
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: 自己很小心翼翼饮食而仍然是止不住。  
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: 不喜欢外出，不爱活动，不爱社交，劝了很多年也不去广场舞。
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发自「今日水木 on NOH-AN00」
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只喝水不吃饭
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