- 主题:求助腿不好的胖老太太如何实现减重
减少主食，多吃蔬菜肉蛋奶
还是控糖第一位
【 在 joannayang 的大作中提到: 】
: 也在贵版问问。谢谢。
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: 72岁老太太，162cm，最近几年每年涨5斤，现在已经175斤特别胖。
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: 因为胖，关节重度骨性关节炎，不便长距离跑步走路。
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: 自己很小心翼翼饮食而仍然是止不住。
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: 不喜欢外出，不爱活动，不爱社交，劝了很多年也不去广场舞。
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发自「今日水木 on NOH-AN00」
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FROM 1.83.222.*
那就没办法了
把米饭换成糙米饭，燕麦米，多吃肉蛋奶，一样可以吃饱的
【 在 joannayang 的大作中提到: 】
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: 北方人，老人，完全不接受“减少主食” 。最近半年基本不吃晚饭然而没效果
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: 发自xsmth (iOS版)
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发自「今日水木 on NOH-AN00」
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FROM 1.83.222.*
因为三分练，七分吃
老人运动量有限，还是需要控糖减肥
【 在 q1w2e3r4t5y7 的大作中提到: 】
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: 为啥不考虑先把关节治好？比如做膝关节置换，然后具备锻炼的基础
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发自「今日水木 on NOH-AN00」
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FROM 36.45.113.*